自分と向き合う時間を持っていますか？

日々の忙しさの中にいても、自分自身と向き合う時間を作ることは大切です。

気づけていない小さなストレスや知らないうちに感情に呑まれている自分を知りましょう。
そうすることで、日々の小さな心の負担を軽減していけるのです。

朝起きた後や夜寝る前に、たった数分だけでも良いので静かな場所で自分の心に問いかけてみましょう。心の中の声や感情に耳を傾けることで、自分自身の気持ちや不安を知り、理解しやすくなります。